NUECES

 en Lucilaisi

Comer unas seis o siete nueces cada día tiene variados efectos positivos en tu salud cardiovascular y en tu peso. Aunque es un alimento graso, como el resto de frutos secos, el tipo de grasa que contienen es rica en ácidos grasos insaturados y mejora los parámetros cardiovasculares (colesterol, salud de las arterias e hipertensión) sin alterar ni el peso. Los frutos secos y el aceite de oliva virgen son los dos alimentos imprescindibles para que una dieta contribuya a la reducción de los factores de riesgo cardiovascular. Comer nueces también es bueno en caso de padecer d... más »